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  • Foto do escritorPsicóloga | Laiany Maiara

Dependência Emocional: Compreendendo o Excesso Afetivo



A dependência emocional é um padrão complexo de comportamento onde uma pessoa desenvolve uma necessidade excessiva de cuidado, apoio e validação emocional de outras pessoas. Segue abaixo as principais características.


  • Dependência emocional persistente e intensa, levando à submissão e apego excessivo.

  • Dificuldade em tomar decisões cotidianas sem uma grande quantidade de conselhos e garantias de outras pessoas.

  • Tendência a delegar a responsabilidade por aspectos importantes de suas vidas para outros.

  • Receio de expressar discordância com os outros por medo de perder apoio ou aprovação.

  • Dificuldade em iniciar projetos por conta própria devido à falta de confiança em seu próprio julgamento ou habilidades, não por falta de motivação ou energia.

  • Disposição para realizar tarefas desagradáveis ​​apenas para garantir o apoio de outras pessoas.

  • Sentimentos de desconforto ou desamparo quando estão sozinhos, com o medo de não conseguir cuidar de si mesmos.

  • Necessidade urgente de iniciar um novo relacionamento para obter cuidados e apoio após o término de um relacionamento íntimo.

  • Preocupação excessiva e irrealista com o medo de serem abandonados e incapazes de se cuidar por conta própria.


Tratamento para Dependência Emocional: esse padrão pode afetar significativamente relacionamentos pessoais, criando um ciclo onde a pessoa se sente incapaz de encontrar felicidade ou segurança sem a presença constante de outra pessoa. O caminho para superar a dependência emocional envolve desenvolver uma maior autoconfiança, autonomia emocional e capacidade de estabelecer limites saudáveis nos relacionamentos. A psicoterapia pode auxiliar nesse processo, buscando o entendimento do que te leva à dependência emocional e a reconexão com você.


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